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Bewegte Beine | Video der Woche

Video der Woche

ZIEL:

Aktivierung und Förderung der Durchblutung der Fuß- und Beinmuskulatur

Nehmen Sie die aktive Sitzposition ein. Legen Sie Ihre Hände locker auf den Oberschenkeln ab. Strecken Sie dann Ihr linkes Bein nach vorne aus, tippen mit der Fußspitze auf den Boden und führen das Bein wieder in die Ausgangsposition zurück. Starten Sie die Bewegung jetzt mit dem rechten Bein.

Achten Sie auf ein ruhiges und gleichmäßiges Tempo und halten Sie Ihren Oberkörper stabil – eher leicht nach vorne geneigt, als in Rücklage. Versuchen Sie ihr Bein so lang wie möglich nach vorne zu strecken.


Wiederholen Sie diese Übung 6 bis 8 mal pro Seite.