BRANDNEU und ab sofort: FÜNF UND ZEHN MIT SYSTEM

Hochschulsport // 5und10

GESUND LAUFEN in GÖTTINGEN
www.fuenfundzehn.de

Das 5-monatige Programm startet jeweils zum Sommersemester (1. Start April 2020) und beinhaltet eine ganzheitliche Begleitung, die Euch mit Gesundheitswissen und Bewegungsangeboten gesund fit auf die 5 und 10 km Strecken vorbereitet.

Im Sinne der Ganzheitlichkeit laden wir Euch ein zu spezifischen Lauftreffs (a. Einstieg b. Wiedereinstieg und Fortgeschrittene), die auf trainingswissenschaftlicher Methodik aufbauen, jeden Samstagmorgen zum park run in Göttingen, um gemeinsam wöchentlich Läufe zu absolvieren (inkl. Zeitmessung, wer möchte, um die eigenen Verbesserungen „schwarz auf weiß“ zu erleben) sowie Trainings zur Verbesserung der individuellen Lauftechnik. Oben drauf gibt es Trainingspläne, einen FitnessCheck, Vorträge zu Ernährung, Trainingsgestaltung, Ausgleichstraining, Ausrüstung und Gesundheit, Betreuung bei den regionalen Laufveranstaltungen, u. v. m.

Die Vorträge werden von Sportwissenschaftler_innen sowie lokalen Göttinger Kooperationspartner_innen gewährleistet (Übersicht der Vorträge und Events im Aktionszeitraum unter dem Link „Vorträge und Events“ auf www.fuenfundzehn.de).

Die drei Laufveranstaltungen, die das Programm begleiten, sind bekannte Größen in der Region.

  • Für einen Euro am Tag erhältst du das ganze Paket an Gesundheit und Wissen. Die Gebühr für rund 150 Tage (150,- Euro) wird einmalig nach verbindlicher Anmeldung vom Konto eingezogen.

LEISTUNG IM ÜBERBLICK

+ Umfassende, 5-monatige Betreuung // + 14-tägliche Lauftreffs mit Anleitung (unterteilt in Laufeinsteiger_innen und Wiedereinsteiger_innen/Fortgeschrittene) // + wöchentlicher 5-km-Dauerlauftreff am Kiessee (park run) // + Termine zur Lauftechnikverbesserung // + FitnessCheck zur Anmeldung // + Trainingspläne gemünzt auf Zielgruppe und Zieldistanz // + Motivierende Vorträge zu Themen wie Ernährung, Trainingsgestaltung, Faszientraining, Motivation und Gesundheit // + Events a) Frank Neumann von der Laufline klärt Euch auf über individuell passende Laufschuhe und wie die Laufanalyse funktioniert / b) Silke von der Heide heißt Euch im Promotio willkommen und klärt Euch auf, wie sich Kälte auf den Trainingsprozess auswirkt und lädt Euch ein auf „eine Runde Kältekammer“ – schon einmal -110 Grad erlebt? // + Begleitung auf den Laufveranstaltungen

// + nur 150 Euro für alles


Anmeldung, Infos und Neuigkeiten auf unserer Fünf und Zehn-Webseite

www.fuenfundzehn.de

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