Wichtige Infos

GroupFitness

Fußmassage | Video der Woche

Video der Woche

ZIEL:

Durchblutungssteigerung und Auflockerung der Muskulatur, Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens

Material: Igelball oder Brasils

Nehmen Sie die aktive Sitzposition ein. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und stellen Sie einen Fuß vorsichtig auf den Igelball. Rollen Sie den Ball unter Ihrer Fußsohle von der Ferse bis hin zu den Zehen. Durch Veränderung des Drucks auf den Ball können Sie die Intensität Ihrer Massage steigern oder auch reduzieren. Wechseln Sie nach ca. drei Minuten die Seite.


Wiederholen Sie die Rollbewegung für mindestens 2 bis 3 Minuten pro Seite.