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Schulterkreisen Variante 1 | Video der Woche

ZIEL:

Mobilisation der Schultergelenke

Ziehen Sie beide Schultern gleichzeitig nach oben. Führen Sie dann ihre Schultern halbkreisförmig nach hinten und wieder nach unten in die Ausgangsposition zurück. Achten Sie dabei auf gestreckte Arme. Bitte die Schultern nur nach hinten kreisen — dies unterstützt Ihre aufrechte Körperhaltung.


Wiederholen Sie diese Übung 8 bis 10 mal. Die Übung kann sowohl im Sitzen, als auch im Stehen durchgeführt werden.