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Schulterkreisen Variante 2 | Video der Woche

ZIEL:

Mobilisation der Schultergelenke

Bei dieser Variante des Schulterkreisens werden beide Schultern alternierend nach oben gezogen und dann halbkreisförmig wieder nach hinten und nach unten in die Ausgangsposition zurückgeführt. Achten Sie dabei auf gestreckte Arme. Bitte die Schultern nur nach hinten kreisen — dies unterstützt Ihre aufrechte Körperhaltung.


Wiederholen Sie diese Übung 8 bis 10 mal. Die Übung kann sowohl im Sitzen, als auch im Stehen durchgeführt werden.