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Schulterkreisen | Video der Woche

ZIEL:

Mobilisation der Schultergelenke

Ziehe Deine Schulter zuerst nach oben und führe dann Deine Schulter halbkreisförmig nach hinten und wieder nach unten in die Ausgangsposition zurück. Achte dabei auf einen gestreckten Arm. Bitte die Schultern nur nach hinten kreisen – dies unterstützt Deine aufrechte Körperhaltung.


Wiederhole diese Übung 6 bis 8 mal und wechsle dann die Seite. Die Übung kann sowohl im Sitzen, als auch im Stehen durchgeführt werden.