deep­Work ®

deep­Work ®

deep­Work ® ist ein funk­tio­nel­les Herz-Kreis­lauf-Ganz­kör­per­trai­ning, das auf dem Prin­zip der Pola­ri­sa­ti­on Yin und Yang basiert. Jede Bewe­gung ent­hält eine Span­nungs- und Ent­span­nungs­pha­se. Bei die­sem Pro­gramm geht es dar­um, Har­mo­nie zwi­schen den Gegen­sät­zen her­zu­stel­len. In der gesam­ten Trai­nings­ein­heit wech­seln sich dyna­mi­sche Bewe­gun­gen und sta­ti­sche Hal­te­po­si­tio­nen, Herz-Kreis­lauf-Übun­gen und funk­tio­nel­le Kraft­übun­gen ab. Ziel ist es, zu ler­nen, wie der Kör­per in jeder Dimen­si­on unein­ge­schränkt funk­tio­niert.

Dau­er: 55 Minu­ten
Zie­le: (Kraft-)Ausdauer, Koor­di­na­ti­on & Kör­per­wahr­neh­mung

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