Open Class
Pilates

Pilates

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Die Pilates Methode besteht aus Dehn- Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Der gesamte Körper wird in die richtige Balance gebracht und die Stützmuskulatur des Rückens wird gestärkt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Koordination mit der Atmung. Alle Übungen werden fließend und in geringem Tempo ausgeführt. Nach dem Training fühlst du sich fit und ausgeglichen.

Dauer: variiert
Ziele: Spaß, Core