Open Class
Pila­tes

Pila­tes

Pila­tes ist ein sanf­tes und effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning. Die Pila­tes Metho­de besteht aus Dehn- Kräf­ti­gungs- und Gleich­ge­wichts­übun­gen. Mit die­sem Kör­per­trai­ning wer­den die Mus­keln gestärkt und geformt, die Hal­tung ver­bes­sert, Fle­xi­bi­li­tät und Gleich­ge­wicht erhöht. Der gesam­te Kör­per wird in die rich­ti­ge Balan­ce gebracht und die Stütz­mus­ku­la­tur des Rückens wird gestärkt. Beson­de­res Augen­merk liegt auf der Koor­di­na­ti­on mit der Atmung. Alle Übun­gen wer­den flie­ßend und in gerin­gem Tem­po aus­ge­führt. Nach dem Trai­ning fühlst du sich fit und aus­ge­gli­chen.

Dau­er: vari­iert
Zie­le: Spaß, Core