Die Basis Mit­glied­schaft bil­det die Grund­la­ge aller Mit­glied­schaf­ten an der ZESG. Mit ihr kannst du Mate­ri­al aus­lei­hen, Sport­plät­ze und unse­re Sport­an­ge­bo­te buchen.

1. Übungs­zei­ten

In unse­ren Übungs­zei­ten kannst Du fle­xi­bel und unge­bun­den spie­len, trai­nie­ren und üben. Nimm Dei­ne Freun­de zu einem Pro­be­trai­ning mit oder ver­ab­re­de Dich mit Gleich­ge­sinn­ten. Die frei­en Übungs­zei­ten sind nicht auf­ein­an­der auf­bau­end und fin­den in der Regel in immer wie­der wech­seln­den Grup­pen statt. Unse­re Übungs­lei­ten­den ste­hen Dir in ange­lei­te­ten Übungs­zei­ten bera­tend zur Sei­te und geben Dir bei Bedarf hilf­rei­che Tipps. Die Übungs­zei­ten sind kos­ten­frei und anmel­de­frei. In eini­gen sehr stark besuch­ten Sport­ar­ten gibt es reser­vier­ba­re Teil­nah­me­plät­ze, die immer eine Woche im Vor­aus für jeden Ter­min ein­zeln frei­ge­schal­tet wer­den.

Bei­spiel Übungs­zei­ten: Bad­min­ton, Aiki­do, Bogen­sport

Übungs­zei­ten

Buchungs­pflich­ti­ge Ange­bo­te (Zusatz­kos­ten)

2. Kur­se

In unse­ren Kur­sen trai­nierst und lernst Du in einer fes­ten Grup­pe über den gesam­te Ange­bots­zeit­raum mit unse­ren kom­pe­ten­ten Übungs­lei­ten­den. Die Grup­pen­grö­ßen sind limi­tiert, so dass Du immer opti­ma­le Trai­­nings- und Lern­be­din­gun­gen vor­fin­dest. Die ein­zel­nen Kurs­ein­hei­ten bau­en auf­ein­an­der auf. Die Anmel­dung zum Kurs­pro­gramm ist immer zum Semes­­ter- und Feri­en­be­ginn mög­lich.

Kur­se

3. Ein­zel­ti­ckets für Kur­se

Durch unse­re Ein­zel­ti­ckets kannst Du an Dei­nen Wunsch­ter­mi­nen an Ange­bo­ten wie Indoor Cycling, Yoga oder Pila­tes teil­neh­men. Die Ein­zel­ti­ckets bie­ten Dir maxi­ma­le Fle­xi­bi­li­tät und gerings­te Ver­bind­lich­keit in einem Ticket. Unse­re Übungs­lei­ten­den moti­vie­ren Dich bis in die Haar­spit­zen und zei­gen Dir die Tech­ni­ken, die Du für Dei­ne Sport­art brauchst. Anders als im Kurs­be­reich wer­den die Ter­mi­ne für die Ein­zel­ti­ckets jede Woche neu frei geschal­tet und ver­ge­ben.

Kur­se mit Ein­zel­ti­cket

4. Work­shops

In unse­ren Work­shops fin­dest Du kur­ze und kom­pak­te Ein­stie­ge in neue Sport­ar­ten oder Ver­tie­fun­gen in spe­zi­el­le Tech­ni­ken. Unse­re Übungs­lei­ten­den zei­gen Dir in den extra kon­zi­pier­ten Ange­bo­ten wor­auf Du ach­ten soll­test und lei­ten Dich bei den ers­ten Ver­su­chen in der neu­en Sport­art an. Die Work­shops fin­den über das gesam­te Semes­ter an ver­schie­de­nen Ter­mi­nen statt.

Work­shops

PRO steht nicht für Pro­fes­sio­nell son­dern für ein Plus an Mög­lich­kei­ten!

Mit PRO erhältst du alle Vor­tei­le der Basis-Mit­­glie­d­­schaft und oben­drauf ein erwei­ter­tes Group­Fit­ness-Pro­gramm. Zusätz­lich sind soge­nann­te Open Clas­ses aus ande­ren belieb­ten Sport­ar­ten (Bsp. Yoga & Pila­tes) inklu­si­ve.  Du musst nichts buchen, son­dern kannst ganz spon­tan und  fle­xi­bel Sport trei­ben, Neu­es aus­pro­bie­ren und Viel­falt in dei­nen Trai­nings­all­tag brin­gen.

• Body­work­out
• Car­dio & Work­out
• Car­dio Dance Fit
• HIIT
• Jum­ping
• Out­door­kur­se (z. B. Yoga auf der Dach­ter­ras­se)
• Pila­tes
• Power­Fit
• Step
• Step’n Style
• Strong Nati­on
• Tae­Bo
• Yoga
• ZUMBA®

Die FIZ-Mit­­glie­d­­schaft umfasst sämt­li­che Leis­tun­gen der Basis- und PRO-Mit­­glie­d­­schaft, schließt den Zugang zum uni­ver­si­tä­ren Fit­ness­stu­dio ein und eröff­net die Mög­lich­keit, zusätz­li­che FIZ-Group­­Fi­t­­ness-Kur­­se zu buchen.

Die Roxx-Mit­­glie­d­­schaft umfasst alle Leis­tun­gen der Basis- und PRO-Mit­­glie­d­­schaft und schließt den Zugang zur Kle­t­­ter- und Bould­er­hal­le ein.