ZESG aktu­ell:
🌡️ Hit­ze­war­nung 🥵
an alle Sport­trei­ben­den

Amt­li­che Hit­ze­war­nung

Für die kom­men­den Tage hat der Wet­ter­dienst eine Hit­ze­war­nung aus­ge­spro­chen.

Wenn mög­lich ver­le­ge dei­ne kör­per­li­che Akti­vi­tät in die spä­ten Abend­stun­den oder frü­hen Mor­gen­stun­den. Ach­te zusätz­lich auf die fol­gen­den Regeln:

• Trin­ke viel Was­ser vor, wäh­rend und
  nach dem Trai­ning!
• Ver­mei­de inten­si­ve kör­per­li­che
  Akti­vi­tä­ten zwi­schen 11 und 15 Uhr.
• Tra­ge leich­te, atmungs­ak­ti­ve Klei­dung.
• Suche dir immer wie­der Schat­ten.
• Regel­mä­ßig Pau­sen ein­le­gen,
  um dich abzu­küh­len.